SKIN HUDKLINIKEN

Både L och jag har rosacea. Ibland syns det inte (på bilden syns det då jag varit och tränat + ute och promenerat i minusgrader och sedan kommit in i värmen) men blir jag det minsta stressad kan huden plötsligt reagera med världens flush. Rosacean har blivit så otroligt mycket värre i den miljön där jag arbetar, det är förmodligen en kombination av dålig luft och negativ stress. Alla reagerar på olika saker när det gäller rosacea och framför allt är jag känslig för kyla/värme och air condition. Sommarhalvåret kan vara problemfritt! Alkohol sägs vara en av de största orsakerna till utbrott men detta dricker jag aldrig. Min hy har i stort sett bara problem med rodnaden medan andra kan ha utslag/finnar. Exakt vad rosacea beror på vet man inte men, som alltid, kan mycket påverkas av livsstilsval. Jag har gjort följande förändringar till det bättre.

Bytt ut alla hudprodukter till NeoStrata.
Fokuserar på hudvård istället för smink.
Bort med fransförlängning då även ögonen kan påverkas.

Minimerat/i stort sett uteslutit mitt intag av chili (som jag älskar!)
100 % glutenfritt och sockerfritt (givetvis low carb i övrigt)
Minimerat intag av mejeriprodukter.
Minskat min kaffekonsumtion. 
Minskat intaget av grönt te.
Tyvärr slutat att basta (jag älskar värmen men det gör inte huden).
Alltid solfaktor 50
.
Börjat göra IPL-behandlingar.

Jag gjorde mycket research på IPL innan jag bestämde mig för att prova. Jag går hos SKIN Hudkliniken i Göteborg och träffar samma läkare varje gång. Professionellt och varmt bemötande, fantastiska lokaler; ljust, rent, fräscht! Jag som är extremt nojjig när det gäller min hud känner mig trygg och omhändertagen på bästa sätt av specialistläkaren Marie Helen Sandström Falk. (L gör sina behandlingar hos Akademikliniken i Stockholm). Nu har jag haft ett uppehåll i behandlingarna då jag ätit Doxyferm men ska snart påbörja en kur igen. Jag rekommenderar verkligen SKIN och kan inte tänka mig att gå någon annanstans! Min hud har definitivt blivit bättre, både jämnare och mindre röd – dock krävs det flera behandlingar.

IPL kostar ca 2000 kr/gång, beroende på hur stort område som behandlas. Behandlingarna görs med ca 4 veckors mellanrum.

Här hittar du SKIN.

Advertisements

RECEPT: NÖTBRÖD

   SÅ himla gott och inte ett spår av mjöl! Jag googlade och la ihop lite olika recept och fick fram detta. Nötterna kan hackas men jag gillar när de är hela. Det finns oändliga variationer på nötbröd, välj de nötter du gillar!

2 dl valnötter
2 dl mandlar
2 dl hasselnötter
2 dl sesamfrön
2 dl pumpafrön
2 dl solrosfrön
2 dl linfrön
15 dadlar (hackade)
1,5 tsk salt
7 ägg
1 dl kokosolja (neutral)
2 tsk havssalt

Mixa allt, häll i en brödform (tricket är att lägga i ett ark bakplåtspapper i formen så inte brödet fastnar), grädda i ugnen på 160 grader i 60 minuter. Jag hällde även på havssalt när det gräddat färdigt. Även om det här brödet är low carb och glutenfritt så ska det inte överätas. Nötter innehåller som bekant mycket energi… Jag gav bort halva och frös in resten i skivor!

XLEAR SINUS CARE

USA brukar leverera då det kommer till alternativa läkemedel! Jag har alltid haft problem med bihålorna så fort jag blir förkyld och denna gång gick det så illa att adenoiden (en lymfkörtel i hals/näsa) blev inflammerad – det tog fyra läkare, två antibiotikakurer, 3 månader med kortisonspray och en undersökning med kamera för att konstatera detta. Jag frågade läkaren hur jag skulle häva inflammationen förutom att vänta ut den, svaret blev nässköljning. Ayurvedisk medicin alltså. Dock var min näskanna för “svag” och jag köpte en Nasaline.

Sedan gjorde jag ordentlig research och som vanligt verkar biohackern Dave Asprey ha lösningar för det mesta. I en video blandar han sin egna nässköljning, innehållet är ungefär detsamma som i Xlear. Xylitolen (hämmar bakterier) och bikarbonaten är den stora skillnaden till vår vanliga koksaltlösning. Jag köpte Xlear på Iherb och de levererades på en vecka. Det är jättelätt – absolut inte obehagligt, att använda Nasaline men det går verkligen inte att skratta eller prata samtidigt! Först sköljer jag två gånger i ena näsborren, snyter mig försiktigt och upprepar proceduren i andra näsborren. Easy! Och förhoppningsvis håller detta virus och bakterier borta resten av vintern för en sådan här inflammation vill jag aldrig mer uppleva.

Xlear är fantastiskt eftersom xylitolen är både renande och mjukgörande – vanlig saltlösning kan torka ut. Xlear är inte på något sätt beroendeframkallande som vanlig nässpray och finns även i sprayform. Nässköljning är något man kan göra dagligen och definitivt så snart som möjligt när man börjar känna det minsta förkylningssymptom.

SAVE YOUR BRAIN

Jag älskar The Better Brain Solution och sträckläser så fort jag får chansen! Masley’s listar “12 smart foods to eat every day” där bland annat gröna grönsaker (spenat, grönkål, broccoli, brysselkål), olivolja, omega-3, kaffe, fermenterad mat, färska kryddor och nötter ingår. Ett helt kapitel är dedikerat till vitaminer och mineraler; behöver vi kosttillskott och i så fall hur hittar man rätt bland alla burkar och pulver? Masley skriver även kring insulin, periodisk fasta och kvinnor, hormoner, glutenintolerans, depression och insomnia. Lösningar på problemen presenteras i varje kapitel och efter att ha läst halva boken verkar allt så självklart… Hela kroppen servar hela kroppen.

 Each of us is like the waves and also like the water. Sometimes we’re excited, noisy and agitated like the waves. Sometimes we’re tranquil like still water. When the water is calm, it reflects the blue sky, the clouds and the trees. Sometimes, whether we’re at home, work or school, we become tired, agitated or unhappy and we need to transform into calm water. We already have calmness in us; we just need to know how to make it manifest.  

IPREN, TESTOSTERON OCH INFERTILITET

I början av året kom nyheten om värktabletter innehållande ibuprofen och sänkta testosteronnivåer hos män. Efter två veckor hade den grupp som fick 600 mg ibuprofen/dag förhöjda nivåer av hormonet LH, något som sker när hjärnan försöker kompensera för de minskade testeosteronnivåerna, så kallad kompenserad hypogonadism.

Idag presenterades ännu en studie som visar att värktabetter som Ipren (ibuprofen) kan påverka fertiliteten hos kvinnor. Enligt studien kan ibuprofen påverka antalet folliklar hos flickfoster, det vill säga de påsliknande anhopningar av celler i äggstockarna som, så småningom, kommer att innehålla var sitt ägg. Läs mer om studien här.

Ung som gammal, man eller kvinna, gravid eller ej – min uppfattning är att man ska försöka minimera sitt intag av värktabletter (och medicin i allmänhet) då i stort sett alla läkemedel har biverkningar. Många anser att just värktabletter inte är “ett riktigt läkemedel” och jag vet flera som dagligen äter Ipren utan att blinka. Visst finns det situationer där värktabletter är ett måste men långa perioder av användning kan få oönskade konsekvenser.

Ibuprofen är anti-inflammatoriskt men det finns naturliga alternativ som också har denna egenskap:

Gurkmeja
Ingefära
Arnika
Cayennepeppar
Lakrits

…vidare är LCHF/keto allmänt känt för att vara en anti-imflammatorisk kosthållning…!