KAYAKING + 24 TIMMAR UTAN MAT

Eftersom jag blev high on life av min fastedag bestämde jag mig för att göra om detta. 24 timmar utan mat alltså. Jag började dagen med en kokos/ghee-kaffe och körde sedan ett joggingpass ute på klipporna med armhävningar, dips, upphopp och utfall. Eftersom jag är en riktig coffee addict så drack jag en svart kaffe och vatten vid lunch och stack sedan ut och paddlade i 1,5 timmar. Jag som inte direkt är känd för att gilla att vara i vatten älskar dock att vara vid och havet…

På färjan hem lyssnade jag på en intressant pod med Anna Sparre och Martina Johansson och sista biten till Göteborg spenderade jag i en bilkö över Orust och Tjörn… Plötsligt var klockan 19 och drygt 24 timmar hade gått sedan senaste måltiden. Jag vet inte om jag har någon slags nybörjartur med fastan men jag mår så oförskämt bra. Skärpt, pigg, klar i huvudet, lugn och väldigt avkopplande att inte behöva tänka på mat.

Några fördelar med korttidsfasta:

Jämnare energinivå under dygnet
Ökad fettförbränning
Låga insulinvärden
hGH (tillväxthormon) utsöndras i kroppen, även kallat ungdomshormon, detta sker naturligt vid de första timmarna av sömn men också vid kortare fasta

Testa!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: