TACKSAMHET – ÖVNING!

När L och jag är lite low så ringer eller textar vi varandra och gör en lista på 10 saker som vi är tacksamma för. I början fick jag tjata på L som vägrade tänka positivt när hon var sur (!). När L sedan märkte hur bra allt känns när man skiftar från ett negativt tankemönster till ett positivt är det här en av hennes favoritövningar när det gäller tacksamhet. Det är världens lättaste övning för att bryta en negativ spiral. Prova själv! Jag brukar göra detta på kvällen när jag ska sova men hinner nästan bara till punkt 5 innan jag somnar. Det bästa är att göra övningen tillsammans med någon annan – då blir det extra mycket positiv energi som man får ta del av!

Så här kan det se ut:

  1. Sov i 8 timmar
  2. Drack kaffe i lugn och ro medan solen gick upp
  3. Fick bästa platserna till Carmen på Operan och föreställningen var underbar
  4. Känner mig frisk från min dunderförkylning och ska äntligen gå till gymmet
  5. Är ledig i helgen
  6. Älskar december, adventsmys, adventsbak, julmys och allt som väntar
  7. Har ett spännande jobb där ingen dag är den andra lik
  8. Älskar mina nya böcker om biohacking, hormoner och hjärnhälsa
  9. Promenerade runt Delsjön med J (som man kan prata med om ALLT!) och ljuset och luften var magiskt
  10. Bor 1 minut från skogen och älskar att ha så nära till naturen

Listan behöver alltså inte innehålla mer komplicerade saker! Inget är för litet för att få vara med.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s