YOGA MOT FÖRKYLNING

Självklart finns det yogaposer även mot förkylning (och många fler än de nedan som jag gjorde idag)! Nu pratar vi så klart yin yoga och ingen ashtanga/power/flow…

Uttanasana (framåtfällning) – blodet kommer verkligen att strömma igenom bihålorna (ja, det känns) men efteråt släpper faktiskt lite av den där tilltäppta känslan.

Salamba Setu Bandhasana (halv brygga) – öppnar upp bröstet och ökar blodcirkulationen. Jag låg på ett yogablock istället då jag känner mig väldigt trött i kroppen.

Bharadvajasana (twist) – fungerar som en detox för hela kroppen och sträcker ut ryggraden.

Salamba Sarvangasana (axelstående) – eftersom den här asanan påverkar sköldkörteln kommer det endokrina systemet att stimuleras, även immunsystemet och nervsystemet.

Viparita Karani (legs up the wall) – får igång lymfsystemet och stärker immunförsvaret.

Savasana (corpse pose) – låter kroppen återhämta sig både fysiskt och mentalt.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s