05:00

   ALLTID en bulletproof coffee med Brain Octane Oil och gheesmör! L tipsade om kanel – det smakar som en cappuccino från Starbucks! Innan kaffet dricker jag alltid citronvatten, ibland med extra C-vitamin, magnesium, MSM eller äppelcidervinäger. Detta gör jag VARJE morgon (om det inte bjuds på hotellfrukost…!) och jag har alltid energi fram till lunch. Enligt Dave Asprey så är det ju möjligt att få samma effekt som vid fasta trots den där kaffen (pga att den inte påverkar insulinnivåerna) men jag är något skeptisk. Ska det vara en riktig fasta bör man nog hålla sig till svart kaffe, eller…?!

De dagar jag inte jobbar tidigt tränar jag alltid efter frukosten. Jag är definitivt en early bird och min energinivå verkar vara som som högst 06.30…! Det kan vara gymmet, yoga, pilates eller en löprunda. Om jag inte har gjort det innan så fokuserar jag på tacksamhet någon gång under träningspasset. Inget är för stort och inget är för litet.

Till mitt morgonkaffe läser jag ofta någon studie eller artikel – jag älskar att börja dagen med att ta del av ny, spännande information. Imorse läste jag om hur hjärnan påverkas av att bo nära naturen:

“City dwellers are at higher risk of developing psychiatric illnesses such as depression, anxiety disorders, and schizophrenia than people who live in rural areas, and the amygdala is more active in people who live in cities, since this part of the brain is important in processing stress and reactions to danger.

There are many reasons for this, the most obvious being the noise, pollution, and crowds that come with city living, all of which can factor into chronic stress. Research on brain plasticity supports the assumption that the environment can shape brain structure and function. Studies of people in the countryside have already shown that living close to nature is good for their mental health and well-being. We therefore decided to examine city dwellers”.

 

No one can go back, but everyone can go forward.
And tomorrow, when the sun rises,
all you will have to say to yourself is,
I’m going to think of this day as the first day of my life.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s