Från Hyde Park till Delsjöskogen. Jag ÄLSKAR att springa i det här vädret – helt underbart! De enda löpartightsen som håller måttet för kyla tycker jag är 2XU. Jag har flera par av Hyoptik Thermal Mid Rise-tightsen och kan verkligen rekommendera dem. Många byter ut naturen mot löpbandet när det blir minusgrader men om kroppen klarar av att springa i kyla så är det fantastiskt att få andas frisk luft året om istället för gymmets AC…

Advertisements

FOREST BATHING

Att börja dagen i naturen är fantastiskt! Jag älskar att vara ute tidigt på morgonen och är väldigt tacksam över att jag bor två minuter från skogen! Forest bathing är supertrendigt just nu (!) och egentligen innebär det ju inget annat än att man vistas i naturen, tar in ljuden, ljuset, färgerna, luften… Många tillbringar hela dagarna i “konstgjord” air condition-miljö och rum utan fönster/naturligt dagsljus, prova att spendera lite tid i naturen innan eller efter jobbet, jag kan garantera att det stärker kroppen både fysiskt och psykiskt.

Minskar stress, aggression, ångest och depression
Ger dig mängder av syre och ren, frisk luft
Påverkar kroppens naturliga dygnsrytm 

Fyller på med positiv energi 
Ger dig möjlighet till reflektion 
Hjälper dig att öva på mindfulness/att vara här och nu
Stärker immunförsvaret

GOOD MORNING

      Morgonen är ju helt klart den bästa tiden på dygnet! Vindstilla och soligt på joggingrundan och det är fantastiskt att kunna börja dagen i naturen. Jag är övertygad om att många hade mått så mycket bättre om de gick ut i skogen istället för att titta på godmorgon-tv! Dock lite oroväckande att löven redan har börjat falla…