Undrar vad som har störst healing power; antibiotikan eller den här underbara hunden? Djur bidrar med en otroligt rogivande energi och jag är övertygad om att just psykiatrin som jag arbetar inom skulle se mycket annorlunda ut om djur inkluderades i patienternas vårdförlopp…

Love is the most important healing power there is! 

Medan jag och hunden drack kaffe läste jag den här intressanta artikeln om psykisk ohälsa, ketogen kost och psykofarmaka.

  • Antipsykotiska läkemedel som Risperdal, Seroquel och Abilify är kända för att orsaka insulinresistens och kroppen kan då få svårt att producera ketoner. Under de första dagarna på en ketogen diet gör sig kroppen av med mycket vätska, de som medicinerar med litium får då en högre litium-koncentration i blodet vilket kan leda till biverkningar som tremor och koncentrationssvårigheter.
  • För de som äter preparat som Topimax, en medicin som redan påverkar njurarnas funktion och blodets pH-värde är det extra viktigt att hålla koll på elektrolyter då njursten är en av biverkningarna. Att se till att dricka mycket vatten är en vanlig rekommendation även för de som inte äter low carb.
  • Även blodtrycksmedicin (och antipsykotiska preparat som t.ex. Zyprexa och Zoloft) kan behöva justeras på en ketogen diet då blodtrycket ofta sjunker utan medicinering när kroppen gör sig av med vätska.

Den ketogena dieten är powerful och kan ändra mycket i kroppens biokemi, just därför är det viktigt att känna till effekten av olika typer av läkemedel i kombination med lågkolhydratkost. Kolla in den!

Advertisements

BOKTIPS: HEALING WITHOUT FREUD OR PROZAC

Jag älskar att läsa innan jag somnar och rekommenderar ALLA att kolla in bestsellern Healing without Freud or Prozac av Dr David Servan-Schreiber. Är det verkligen rimligt att behandla stress, ångest och depression med den mängden psykofarmaka som vi faktiskt gör idag? Efter en resa till Indien började Dr Servan-Schreiber ifrågasätta allt han lärt sig under läkarutbildningen och de behandlingsmetoder som han och kollegorna använde sig av. Istället för piller började Dr Servan-Schreiber undersöka hur t.ex. omega-3, ljus, akupunktur och framför allt kärlek påverkar vår hjärna. Boken börjar med en redogörelse för hur vår hjärna har utvecklats (från limbiska systemet till neocortex) hur hjärnan fungerar och vad som egentligen händer i en hjärna som får i sig ångestdämpande och antidepressiva mediciner – och kanske framför allt vad som händer när tillförseln av dessa läkemedel upphör.

“Without emotions, life would have no meaning. Without love, beauty, justice, truth, dignity, honour, and the satisfaction each of these provide, what would make life worth living? Step by step, they point us in the right direction. We are continually gravitating towards more love, more beauty, more justice, and seeking to distance ourselves from their opposites. Without emotions, we lose our fundamental bearings – we cannot make choices that reflect what truly matters most to us. 

Some people with serious mental issues lose that ability. They enter a kind of emotional ‘no man’s land’. If we are incapable of controlling our existence, life loses its meaning. No emotion, no life.”

Den här boken är lättläst, det behövs ingen tidigare kunskap om hur hjärnan fungerar, inte heller om psykofarmaka. Healing without Freud or Prozac är skriven på ett enkelt språk (är inte det minsta deprimerande eller ångestframkallande om man är rädd för det – tvärtom, det här är jättespännande!) och de som jag vet har läst denna har fått sig ett riktigt wake up call vad gäller livsstilsval och dess effekt på den psykiska hälsan. Här finns boken att köpa!

HÄLSOSANT: ANDERS LÖNEDAL

Lyssna på avsnitt 9 av Hälsosamt – Faran med antidepressiva och hur du kan sluta på ett säkert sätt, där Carolina (sjuksköterska) intervjuar Anders Lönedal. Under deras samtal diskuteras bl.a:

  • Vad finns det för forskning att psykofarmaka fungerar?
  • Kopplingen mellan psykofarmaka och olika våldsdåd
  • I Frankrike har man inte accepterat ADHD som en diagnos
  • Förr fick man lov att sörja i två år innan antidepressiva sattes in, nu är det två veckor.
  • Hur påverkar hållningen depression?
  • Inte ovanligt att bipolaritet kommer från SSRI-preparat
  • Vad händer i hjärnan när vi äter sömntabletter?
  • The Road Back- Programmet Anders använder för att hjälpa folk trappa ner och ut psykofarmaka
  • Vad JNK-genen är och hur psykofarmaka påverkar den
  • Hur psykofarmaka kan gå rakt igenom blod-hjärnbarriären och vad det har för effekter
  • Vad är det som händer när man upplever brainzapps vid utsättning av SSRI?

Den här podden är otroligt intressant oavsett om man arbetar inom psykiatri eller kommer i kontakt med psykisk ohälsa på annat sätt (vilket tyvärr de flesta gör). Över 20 % av Sveriges vuxna befolkning (åldern 15-64) står idag på någon sorts psykofarmaka och det fortsätter att öka i de yngre åldrarna. Ska det vara så här? Är det rimligt att en femtedel av Sveriges invånare mår så dåligt att de tvingas äta starka läkemedel för att klara av vardagen? Har vi alltid mått så här dåligt men inte kartlagt den psykiska ohälsan på samma sätt som vi gör idag? Finns det alternativa behandlingar som kan ge samma effekt som läkemedel? Oavsett vad man har för erfarenhet och inställning till både psykofarmaka och den psykiatriska vården i Sverige är det minst sagt intressant att höra på vad Anders har att säga om ämnet.

Anders är även intervjuad angående stress och lymfatiska systemet. Sedan jag fick tips om Carolinas podd är jag helt fast! Det här är en riktig guldgruva för oss hälsonördar!

HEALING WITHOUT FREUD OR PROZAC

Vid sjukdomstillstånd som depression och svår ångest är psykofarmaka ofta ett förstahandsval. Men i många fall dämpas bara symtomen utan att den verkliga orsaken angrips och vid nedtrappning av medicin kommer symtomen smygande tillbaka. Dr Servan-Schreiber (neurolog och psykiater) har skrivit boken Healing without Freud or Prozac där han berättar om alternativa behandlingsmetoder (många kan verka självklara; näringsrik kost, meditation, djupandning, akupunktur – allt uppbackat av vetenskaplig forskning) och förklarar hur kroppen har en otrolig läkningsförmåga bara den får chansen. Den här boken är cool och en eye opener om man tidigare har förlitat sig enbart på läkemedel.

Dr Servan-Schreiber är en av mina favoriter och även författare till boken Anticancer som jag läste för några år sedan. Efter att han själv drabbats av en hjärntumör som återkom efter strålbehandling bestämde han sig för att bekämpa cancern med livsstilsförändringar. Det är helt fantastiskt att se hur kost och livsstil kan påverka allvarliga sjukdomstillstånd, såväl fysiska som psykiska. Jag rekommenderar båda dessa böcker, de är varken tunga eller speciellt komplicerade utan bjuder istället på spännande och inspirerande läsning!

“Stress, anxiety and depression are among the most common reasons for people to see the doctor. The drugs targeting these conditions are pharmaceutical bestsellers. Yet a majority of patients would like to be able to heal without taking drugs or engaging in therapy that involves talking about their problems. Dr Servan-Schreiber gathers together, in one place, the answers to the public’s questions about alternatives to drugs and talk therapy. He discusses only treatment methods he has used with patients himself, methods which have been proven to work in clinical studies. Beautifully written, with many pertinent case histories, this book will be a revelation to those who dismiss alternative medicine and a godsend to those who are looking for help without taking drugs and without talk therapy.”